Você foi feito para se mover

Pronta Entrega

Material: Papel

Categoria: Livros - Público em Geral

Autor: Juliet Starrett e Kelly Starrett

ISBN: 9786555647105

Editora: Sextante

R$ 53,91 à vista

ou 1 x R$ 60,00 no cartão

Descrição

10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida. Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar. Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz: Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo. Número de páginas: 304